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演出团队

女性养生: 瘦腰水蛇肚皮舞

2013-04-24

肚皮舞阿拉伯原名为 raks sharki ,指的是东方之舞,而东方是泛指亚洲东部的一些国家,这些国家都是具有民族,文艺,传统国家,我们亚洲也是东方哦,现代的肚皮舞就是在我们东方开始风靡起来的。它可以让你在工作繁忙之余放松心情!在休闲时间内塑造自己的身材!无论是丰胸还是瘦腰,瘦背或是美臀,肚皮舞都能让你身,心保持一种优美的体态!散发出女性的独特气质与高尚的人格魅力!

学跳肚皮舞之前除了去买一套自己喜欢的服饰,买一双自己喜欢的鞋以外,你更了解学习肚皮舞前的一些基本常识,下面是学肚皮舞前五项基本误区,让你轻松入门肚皮舞!

  误区一、害羞、不敢跳,动作放不开。

  这个是每个初学者第一道关,也是学习肚皮舞或者是其他舞种必须克服的最基本的问题。不管做什么事情,实践最重要,尤其是学习舞蹈,如果自己不去跳就不可能跳好。

  误区二、不喜欢看着镜子跳。

  有些人跳的非常沉醉,沉浸在自己的感觉中,自己跳的好坏完全不管。其实再好的舞者也应该有不断的改进,所以要在镜子中发现自己的问题,才能不断进步。所以,学习舞蹈的时候一定要对着镜子跳,这样,才可以及时的改进自己的不足。当然等到基本功好了的时候,舞蹈学扎实了的时候,就应该多去表演,多去比赛。锻炼自己,提高自己。

误区三、只追求技术,不追求感觉;只追求动作,忽视音乐。

  这个是练到一定阶段之后,很多学员容易犯的错误。不少学员练好了一个很难的动作,会非常有成就感,或者为了练习完整的成品舞,而忽视跳舞的感觉(也就是我们说的舞感)。

  如果是这样的话,那我还是建议你去学健美操吧。记住一点,你是在跳舞,不是在玩杂技,或是跳健美操。每个舞蹈动作是离不开音乐的。跳肚皮舞就是应该听这音乐就能立马作出相应的动作。身体应该随着音乐舞动,没有音乐的舞蹈是没有感染力的。练习的时候要用70%的精力去听音乐,剩下的30%交给身体。

  误区四、掌握不了拍子和理解不了灵魂。

  拍子(beat):我们首先要理解音乐,拍子是很重要的,刚开始跳舞的同学老是跟不了拍子,这就导致了舞蹈和音乐没有关系,效果就是一盘散沙。我们强调的是dance to the music 任何的舞蹈都要与音乐结合才行。

  记住,要全身心的去听音乐的拍子和旋律,这样做的好处是让音乐给自己带来一个状态,与现实生活脱离的状态,完全进入音乐,让心情变舒畅!如何去跟好拍子,其实很简单,每一个准备运动的动作也是跟音乐节拍有关系的。在做准备动作的时候我们会听见音乐里有一个 “咚” “啪”,我们的动作就是跟着这两个点走的,无论多快无论多慢,这个定律都是不变的!为了避免抢拍,在练习的时候就要用慢歌来练习,我们的基训时间大多是慢歌,把音乐拍子的持续时间用耳朵听出来,慢慢习惯之后你的动作就不会脱离轨道,这样的话你就成功了一半了!所以动作不在多和花,只要你能把拍子跟好。

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